czy od

[...] osob raczej nie ma) to raczej rozejrzyj sie za enzymami trawiennymi np w aptece Dodam że obecnie stosuje diete redukcyjną dość ostrą 2gr białka 1gr węgla oraz 2gr tłuszczu. czy dieta redukcyjna ostra to 2400 kcal przy wadze 79 kg ?? tak na kolanie liczylem kalorie prosze o sprawdzenie :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-01-29 18:47:53

[...] 2003, a teraz tylko ze najblizsza emisja PRIDE 2004 12/04???. Mam nadzieje, ze nie zmienili programu! A Godziny emisji to kicha!! Jakos tvnturbo moze emitowac UFC o 21.00 czy 22.00 i nie maja problemow. Sadze, ze to zalezy od podejscia danej stacji do tematu. Poczekajmy do pierwszej emisji, bo Polsat Sport moze nas czyms znowu zaskoczy... [...]

[...] przy wlaczonym tv ... budze sie po 1 w nocy a tu leci no i znowu sie wkurzylem ze przeszla mi czesc gali...i moje pytanie bo zaczalem ogladac od walki Yoshida vs. Gardner ( czy jakos tak) i moglby mi ktos powiedziec jakie walki byly przed ta kto z kim bo chchioalbym sobie he sciagnac i obejrzec poniewaz podobalal mi ise ta gala .... kiedy to [...]

Nie da się odpowiedzieć czy ciężko czy łatwo. Zależy od człowieka. Na początku na zaocznych startowało 90 osób. Obecnie po V semestrze jest 20 kilka. więc b. dużo odpadło ale uważam że nie odzwierciedla to poziomu w 100% bo niektórzy poprostu się nie nadawali. Masz materiał taki sam do przyswojenia jak dzienni.

Czysta kofa niby mniej szkodliwa na organizm od kawy bo nie wypłukuje tak magnezu i takie tam duperele ale jak kto woli. czy ja wiem czy aż tak ekonomiczniej? Kawa w góre poszla ostatnio u mnie w sklepie i juz nie kosztuje tyle co kiedys :D

kreatyna działa tak samo czy to jabłczan czy mono, od Ciebie zależy jak ją wykorzystasz ktoś nie ma diety to lipa, ktoś robi masę to wejdzie mu bardziej na masę i może go zalać, ktoś robi siłę to zauważy wzrost siły

kreatyna to kreatyna, czy to mono czy jabłko, różnicy nie odczujesz żadnej, bo wszystko jest zależne tylko i wyłącznie od twojej michy oraz forsownych treningów. Jeżeli masz podstawy, wtedy kreatyna działa jak należy.

[...] Poki co staram sie sama cos kombinowac bladzac w tunelu stereotypow zaczerpnietych z mass mediow.Probubje robic porzadek w swojej glowie i stosowac sie do zalecen ladies wyczytanych na forum:P Jednakze chcialabym wiedziec co sadza profesjonalisci o mojej nedznej posturze,jestem ciekawa ich opinii i rad. Przyrzekam zabrac sie ostro do roboty bo [...]

Cześć. Być może rzeczywiście określenie rekreacyjny nie do końca pasuje do diet cyklicznych czy treningow z wyliczona progresja ale niekoniecznie z nimi koliduje.W moim odczuciu metody HST,HIT itp. nie są obecnie alternatywą w zdobywaniu formy i jej utrzymywaniu gdyż tak na prawdę mają ten sam cel który przyświeca kulturystyce w ogóle-zdobywanie [...]

[...] wydalac " co 15-30 minut mam już ból jakbym trzymał cały dzień, nie do zniesienia. sytuacja sie ustabilizowała po odstawieniu BCAA ale niewidze zależności , od jutra na nowo wrzuce BCAA i zobacze czy było to jednorazowa sytuacja gdzie niewiem nerki sobie nieradziły czy dalej bedzie historia sie powtarzac. z góry dzieki za zainteresowanie

Chcialem sie podzielic swoimi wrazeniami z imprezy. Bylem dzisiaj na pl. Konstytucji, czy tez Crossfitucji jak go wczoraj ochrzczono. Bylem zapisany na godz. 11:00 i bylo bardzo konkretnie musze przyznac :-) Trening wygladal tak (nie jestem w 100% pewien kolejnosci): "Filthy 40" - 40 powtorzen kazdego cwiczenia ponizej. Po zrobieniu 40 mozna bylo [...]

[...] SD dać układowi nerwowemu całkiem od nich odpoczać? Ewentalnie podczas mikro "5" i negatywów ogranicze do 1x w tyg bądź zrezygnuje z nich całkiem w zależności od tego czy będę czuł się na siłach. Dodam, że interwały są raczej konieczne z moim wolnym metabolizmem, żeby się nie zalewać jak prosiak. Jestem typowym ednomorfikiem, co prawda po [...]

[...] bede miał ochote to dostane dwa tyg wolnego i w kazdej chwili moge jechac na pare dni do polski.a tak serio to ciekawi mie ile musza trenowac gwiazdy takiego machesteru czy duzo wiecej od polskej elity.bo wydawało mi sie ze jak polskie gwiazdy maja trening raz dzienie to w anglii np 2 razy dzienie albo wiecej.nawet jakbym byl gwiazda w [...]

[...] wziąłem mowil ze sam tak robi ale nie do konca przekonal mnie swoja wiedza na ten temat bo mowil ze nic nie treba do omi tylko cos oslonowego na watrobe . ok dokupie kolejne 10 strzalow . i bd bral co 5 dni ale co do tego ? cos w trakcie na tą gino z sutkami czy cos na odblok potem o co chodzi i co wziasc ? i czy dieta + treningi sa dobre ?

jeszcze bym prosił o odpowiedz w sprawie stosowania tego białka czy moge je już zacząć stosować od momętu rozpoczęcia stosowania BCAA i lipo X pack czy nie włączać narazie białka?

[...] pod pewnym względem ludzi typu babcie, dziadkowie? Że to niby brutalne, jak mogą takie coś wprowadzać do szkół, że sekty, że to, że tamto... trzeba się niestety liczyć z takimi idiotycznymi, i niestety masowymi, "incydentami". Ale popularyzowanie sportów i sztuk walk w szkołach i prowadzenie tam zajęć to bardzo dobry [...]

[...] dzięki dla wszystkich ;)Po części zostałem źle rozumiany i tego się spodziewałem ;) Tak, jest nas 2 grupy amatorów i raczej będziemy się rozwijać jako grupa bo większość zaczyna SW od MT a niektórzy jeszcze mają problemy z koordynacją ruchową(dosłownie i nie że się wywyższam :)) Poza tym były nas 2 grupy po 20pare osób a teraz po ok 12 ;) Wiem [...]

Witam wszystkich.Właśnie wruciłem z treningu i zakupiłem: System Protein 80-Olimpa + Kreatyne Powder też Olimpa. Chce zacząć brać to od jutra czlyli 29 lutego. Jak mam sobei to rozłożyć, jak brac w dni treningowe a jak w nie treningowe. W jakich ilościach i czy razem czy osobno. Z góry dziekuje za poradę:) Pozdrawiam.

[...] i moje treningi nie byly prowadzone według jakiegos konkretnego plan.Trenuje od kilku lat ale mnialem w tym czasie kilku miesieczne przeryw np. na wakacje i pozniej znow zaczynałem, znowu jakies przerwy i tak w koło...... Najdłuzej systematycznie bez przerw to moze ternowalem przez cztery miesiace pokolei... Trenowalem to co mi sie danego [...]

Scorpio93 a udziełbyts mi powaznej odpwoiedzi ?? Poprostu zauwazyłęm, ze jakby głowa mi po 6 tyg bombie napuchła, na poprzednim cyklu nie zauwazyłem czegos takiego i chciałem sie dowiedziec od Was czy jest to możliwe, czy poprostu morda napuchła i taki film sobie wkręcam.